Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der zahlreiche Funktionen im Körper unterstützt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Muskel- und Nervenfunktion, hilft bei der Synthese von Proteinen, unterstützt den Energiestoffwechsel und trägt zur Knochengesundheit bei....

Ob für die Regulierung der Stimmung, den Schlaf oder die Energieproduktion – Vitamin B6 ist ein echter Allrounder für deine Gesundheit. Wir zeigen dir, warum dieser Nährstoff so wichtig ist, welche Aufgaben er im Körper...

Lactase ist ein Enzym, das im Dünndarm produziert wird und eine zentrale Rolle bei der Verdauung von Milchzucker (Lactose) spielt. Milchzucker kommt in nahezu allen Milchprodukten vor und setzt sich aus den beiden Zuckermolekülen Glukose...

Muskelaufbau, Erholung, Leistungsfähigkeit: Aminosäuren sind quasi der Motor unseres Stoffwechsels und haben vor allem für Sportler eine wichtige Bedeutung. Denn hast du hart trainiert, helfen dir Aminosäuren dabei, Muskeln aufzubauen und schneller zu regenerieren. Wir...

Probiotika gelten als Wunderwaffe für die Darmgesundheit und ein starkes Immunsystem.  Und auch Sportler profitieren von den guten Bakterien. Alle wichtigen Infos über die Funktionen von Probiotika und deren Vorteile erhältst du in unserem Artikel....

Damit alle grundlegenden Stoffwechselvorgänge unseres Körpers reibungslos funktionieren, sind viele kleine Helfer nötig. So zum Beispiel auch Enzyme, die die Verdauung, Energiebereitstellung oder Hormonausschüttung regulieren. Die wichtigsten Infos zu Enzymen und wie sie vor allem...

Protein ist ein essenzieller Nährstoff für den menschlichen Körper und spielt eine entscheidende Rolle bei vielen Körperfunktionen. Besonders wichtig ist Eiweiß für das Wachstum, die Reparatur und die Erhaltung der Muskeln. Aber warum genau benötigen...

Proteine zählen zu den wichtigsten Nährstoffen im menschlichen Körper. Denn ohne sie können lebensnotwendige Prozesse nicht funktionieren. Und dennoch kann unser Körper sie teilweise nicht eigenständig herstellen. Umso wichtiger also, dass wir täglich Proteine in...

Für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind Vitamine und Mineralstoffe unerlässlich, da sie maßgeblich an zahlreichen Körperfunktionen beteiligt sind. Welche verschiedenen Aufgaben Vitamine und Mineralstoffe übernehmen und warum sie auch für Sportler von besonderer Bedeutung sind,...